НП-35 Пост, угодный Богу

О посте много говориться. Одни представляют себе одно, другие друго. Что же говорит о посте Библия? Что же говорит о посте конкретно Христос в нагорной проповеди? Является ли пост обычным воздержанием от пищи и еды или это понятие шире и глубже?